Agora deixa começam a trabalhar, e constroem um pênis que é tão forte como aço, e tão muito como aço. Para fazer isto temos de fortalecer primeiro os músculos que são responsáveis pelos seus orgasmos e ejaculação, o músculo Pubococcygeus ou músculo de PC (o Número 1). Mas primeiro temos de localizá-lo se você não o estiver sabendo. O melhor modo de encontrá-lo é urinar e tentativa de parar o fluxo da urina, quando as paradas de fluxo você encontrou o seu músculo de PC. Agora dobre o seu músculo de PC algumas vezes para assegurar-se que você o encontrou.Now lets get down to business, and build a penis that is as strong as steel, and as hard as steel. In order to do that we need to first strengthen the muscles that are responsible for your orgasms and ejaculation, the Pubococcygeus muscle or PC muscle (Figure 1). But first we need to locate it if you are not aware of it. The best way to find it is to urinate and try to stop the flow of urine, when the flow stops you have found your PC muscle. Now flex your PC muscle a few times to make sure you have found it.

Como com qualquer músculo sem uso ele vai se atrofiar e a menos que você tenha sidoAs with any muscle without use it will atrophy and unless you have been

O número 1Figure 1
fazendo um exercício físico de músculo de PC já em uma base regular você poderia provavelmentedoing a PC muscle workout already on a regular basis you could probably
use um pouco de fortificação e afinação. Tão agora começaremos um programa de exercício de músculo de PC.use some strengthening and toning. So now we will start a PC muscle exercise program.